В ходе практической подготовки студентов Ангарского государственного технического университета, занимающихся в группе спортивного совершенствования по легкой атлетике в беге на короткие дистанции, было выявлено, что как в подготовительном, так и в соревновательном периодах можно успешно использовать скоростно-силовые способности. Использование различных методик для развития скоростно-силовых качеств способствует повышению эффективности тренировочных занятий студентов. В своей работе мы использовали многофакторное явление, включающее цели, задачи, средства, методы, организационные формы, материально-технические условия и организационно-педагогический процесс для подготовки студентов с наивысшими результатами в беге на короткие дистанции. В процессе организационной подготовки решали общие и частные задачи улучшения физических качеств и повышения функциональных возможностей у студентов, занимающихся бегом. В ходе эксперимента была поставлена следующая цель. Повышение эффективности спортивных результатов студентов, занимающихся в группе спортивного совершенствования – как важнейшая составная часть системы подготовки, которая представляет собой специализированный педагогический процесс, основанный на использовании разработанных контрольных нормативов и физических упражнений с целью достижения физического совершенства и улучшения результатов [1]. Для достижения поставленной цели решались следующие задачи: – изучение исходного уровня скоростных качеств студентов в группе спортивного совершенствования в процессе круглогодичной тренировки; – оценка и апробация эффективности результатов студентов, занимающихся бегом на короткие дистанции, путем применения разработанных контрольных нормативов и повышения тренировочных и соревновательных нагрузок, соблюдая оптимальное соотношение их объема и интенсивности. В организации педагогического эксперимента под наблюдением находилось 13 студентов, обучающихся на втором курсе АнГТУ, которые посещали учебные занятия и дополнительно 3 раза в неделю занимались по 1,5 часа в группе спортивного совершенствования, специализирующейся в беге на короткие дистанции. Стаж занятий по данной специализации у студентов, входящих в экспериментальную группу, составляет 1 год. С целью проверки и оценки уровня скоростной подготовленности была использована общая тренировка. Для оценки уровня развития физических качеств на быстроту и функциональных возможностей систем организма студентов применялись различные физические упражнения на мышечную деятельность. Также в программу занятий 1 раз в неделю входила специальная тренировка, которая являлась результатом совершенствования занимающихся мышечной деятельностью и комплексом упражнений, проявления максимальных возможностей и достижения легкоатлетических результатов в соревновательной деятельности. Для повышения эффективности спортивных результатов студентам была дана основа целевой направленности, часть средств и методов по совершенствованию развития физических качеств на быстроту, а также мышечную нагрузку. Для этого была увеличена дозировка физических упражнений и нагрузок на оптимальность занятий, а также отдыха во время данного упражнения [2]. Также мы контролировали и оценивали физическую нагрузку студентов, получаемую во время занятий, соотношение общей и специальной подготовленности занимающихся, индивидуальную особенность, уровень спортивного мастерства. В дальнейших занятиях по мере роста мастерства студента, нагрузка увеличивалась в сторону специальной и общей физической подготовки, куда входил бег на 400 – 600 метров, а также упражнения на общую выносливость. Колебания в соотношении и направлениях общей и специальной подготовки незначительно варьировались, и от того, насколько преподаватель сумел спланировать дозированную физическую нагрузку, и зависели уровень и темпы роста результатов каждого из студентов. Для оценки скоростной подготовленности студентов были использованы 3 контрольных теста: прыжки в длину с места; тройной прыжок с места; прыжки через гимнастическую палку высотой 60 см за 15 секунд. Контрольные нормативы студентами сдавались в начале и в конце учебного года. Для контроля выполнения поставленных целей и задач был составлен годовой план занятий, таблица 1.   Таблица 1 Годовой рабочий план занятий по легкой атлетике Показатели Периоды зимний, втягивающий зимний, 1-базовый весенний, втягивающий весенний, 2-базовый Количество занятий 21 24 18 27 Количество часов 42 48 36 54 ОФП, часов 28 24 26 20          Во время занятий у студентов измерялся пульс, оценивалось общее состояние занимающегося: потливость, покраснения. Слабые студенты по показателям раньше заканчивали занятие, средние – попозже, а сильные студенты занимались до достижения максимального тренировочного эффекта. Общая эффективность тренировочных занятий может быть достигнута только в случае чередования нагрузок, направленных либо на совершенствование отдельных сторон физической, технической и тактической подготовленности, либо на поддержание на необходимом уровне этих показателей, либо, что тоже очень важно, на активный отдых. При построении тренировочного этапа очень важно знать, при каких величинах объема и интенсивности будет достигнут наибольший эффект в совершенствовании компонентов физической и технической подготовленности. В системе подготовки студентов интенсивность нагрузки на занятиях является важнейшим звеном, функционирующим постоянно: содержание тренировочного процесса и эффективность выполнения физического упражнения. Для оценки внешней стороны нагрузки использовали показатели ее интенсивности, к ним относятся направленность тренировочного занятия, интенсивность работы и объем. Соотношение объема и интенсивности нагрузки на занятиях с различной направленностью представлено в таблице 2. Из таблицы 2 мы видим, что эффективность тренировочных нагрузок зависит не только от количества занятий, но и от чередования их по характеру, объему и интенсивности. Раскрытие общей характеристики нагрузки позволяет определить удельный вес интенсивной работы, в общем ее объеме, соотношение работ, направленных на развитие отдельных качеств и способностей, соотношение средств общей и специальной подготовки. Обобщим результаты, показанные студентами до и после эксперимента, и представим их в таблице 3.   Таблица 2 Соотношение объема и интенсивности нагрузки на занятиях с различной направленностью № п/п Направленность тренировочного занятия Интенсивность работы Объем работы   1 Изучение и совершенствование техники в беге на короткие дистанции Малая, средняя Малый, средний   2 Повышение техники в прыжках с места, в тройном прыжке, прыжке вверх через гимнастическую палку Большая, максимальная Малый, средний, большой     3 Улучшение общей выносливости в беге на 400 и 600 метров Большая Средний     Таблица 3 Результаты, показанные студентами группы численностью 13 человек, до и после эксперимента Показатели, факторы Тестовые показатели Прыжок в длину с места (м) Тройной прыжок с места (м) Прыжки через гимнастическую палку на высоте 60 см за 15 секунд (разы) До начала эксперимента 2,29±0,01 7,11±0,02 8,40±0,21 Уровень значимости различий в пределах группы P <0,001 P < 0,001 P < 0,001 После окончания эксперимента 2,57±0,01 7,39±0,01 9,84±0,21 Уровень значимости различий в пределах группы P <0,01 P < 0,001 P < 0,001     По данным таблицы 3 видно, что после года рациональных занятий со студентами группы спортивного совершенствования, занимающихся бегом на короткие дистанции, результаты к концу учебного года улучшились в трех тестовых показателях. Уровень значимости различий значительно выше P<0,001 по сравнению с исходным результатом со значимостью P<0,01.