Мониторинг функциональных показателей сохранения и укрепления здоровья студентов технического вуза является одной из главных задач, которые ставятся перед преподавателями кафедры физического воспитания.
В государственный образовательный стандарт включены вопросы о здоровье и здоровом образе жизни студенческой молодежи, обучающейся в техническом вузе. Показатели здоровья по мониторингу обучающихся в вузе неутешительны, общая заболеваемость студентов еще в школьные годы имеет существенный характер [1].
Подготовка будущих специалистов обязательно должна включать формирование у студентов здоровьесберегающего подхода к своей будущей профессии. Важным является и укрепление здоровья самих студентов, повышение функциональных показателей основных адаптационных систем.
Студенты, поступающие в технические вузы, недавние выпускники школ, уже имеют хронические заболевания, многочисленные отклонения в здоровье, среди которых функциональные отклонения со стороны системы кровообращения, состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы в покое и при физической нагрузке.
Для того чтобы студенты больше и эффективней занимались физической культурой и спортом в период обучения в университете, необходимо при организации занятий учитывать, чего они ждут от практических занятий, какую пользу из них хотят извлечь для себя лично [2].
При изучении нашей темы ключевым фактором все чаще становится определение функционального здоровья студентов.
В ходе нашего педагогического эксперимента была изучена общая и силовая выносливость студенческой молодежи в количестве 16 человек при помощи функциональных проб Руфье и Гарвардского степ-теста, в котором принимали участие две группы.
Первая группа в количестве 9 человек занималась практическими занятиями по физкультуре 2 раза в неделю по 1 часу 30 мин.
Вторая группа состояла из 7 человек, и занимались в группе спортивного совершенствования по общей физической подготовке, 40% с упражнениями на силовую выносливость 2 раза в неделю по 2 часа.
Участники обеих групп изучили порядок оценки функциональных возможностей организма на показатели дыхательной и сердечно-сосудистой системы, таких как жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Жизненная емкость легких определялась с помощью спирометра в физкультурном диспансере. Время задержки дыхания на вдохе (проба Штанге), для измерения пробы Штанге в положении сидя на фоне спокойного дыхания, осуществлялся вдох, и дыхание задерживалось по секундомеру [2].
Частота пульса в покое (ЧСС), изменение пульса при дозированной нагрузке (Проба Руфье).
На занятиях проводилось измерение показателей, в ходе которых студенты приобретали навыки оценки физического развития и функциональных возможностей, после анализировались полученные результаты.
В первой группе средние результаты по ЖЕЛ составили 3,26 ± 0,14 л., во второй группе результаты составили 4,34 ± 0,37л.
По оценке пробы Штанге результаты в первой группе зафиксированы от 58,4 ± 9,5 с, во второй группе данные показаны выше 82,3 ± 28 с.
Средняя частота сердечных сокращений в покое составляла в обеих группах 76 ±9,7уд/мин, из них выше 80 уд/мин составили 25%.
Используемая функциональная проба Руфье имеет широкое применение в спортивной практике, последовательность пробы заключается в следующем.
У студентов стоя измеряли ЧСС (частота сердечных сокращений) за 15 с (Р1), затем они выполняли 30 глубоких приседаний, после нагрузки сразу подсчитывали ЧСС (частота сердечных сокращений) за первые 15 с (Р2); а потом – за последние 15 с (Р3) [2].
Рассчитывали пробу по формуле:
Индекс Руффье = (Р2 – 70) + (Р3 – Р1) /10.
Эта функциональная проба позволяет определить общую выносливость студентов. Объединение в пробе физических нагрузок неодинаковой направленности характеризует адаптацию организма к различным видам работы, что весьма важно для контроля [1].
Полученный материал эксперимента дает возможность сравнения результатов обеих групп. У первой группы результат расценивается как средний, с диапазоном величин от 3 до 5, вторая группа имеет существенные различия, результат 2,9 считается хорошим. Во второй группе на 40% больше проводились физические нагрузки на силовую выносливость, чем в первой группе.
Следующие испытание проводили с использование метода «Гарвардский степ» – тест, который доступен для определения физической работоспособности студенческой молодежи и не требует специальной аппаратуры [1].
Выполнялся этот тест с восхождения на ступеньку 30 раз в минуту. Частота движений устанавливалась на 120 уд/мин. Высота ступени составляла 50 см, время восхождения 5 мин, которое фиксировали секундомером.
После выполненной работы у студентов замерли ЧСС (частота сердечных сокращений) в течение первых 30 сек. на 2, 3 и 4 мин. восстановления. Рассчитывали по формуле:
ИГСТ = t время восхождения 5 мин × 100 / сумма пульса, подсчитываемого в течение первых 30 сек. на 2, 3 и 4 мин. восстановления × 2.
Преимущественный результат показала вторая группа - 82 (хороший), первая группа показала результат – 67 (средний).
После теста восстановление у ребят составляло 5 мин, после чего мы им замеряли артериальное давление, у первой группы АД – 127/85 мм.рт.ст. У второй группы АД – 118/80 мм.рт.ст.
Получен следующий вывод. Средние показатели состояния дыхательной системы студентов показаны в пробе ЖЕЛ и время задержки дыхания на вдохе соответствует норме у второй группы. Основная масса полученных измерений группировалась в области средних значений. Средняя частота пульса соответствует также нормам, однако при оценке распределения частоты пульса среди студентов установлено, что 25% участников частота пульса больше или равна 80 ударам в минуту.
Хочется отметить восстановление у обеих экспериментальных групп хорошее, но данные имеют некоторые различия.
Нетрудно заметить, что у второй группы по контрольным показателям преимущество больше, это говорит о более высоком уровне физической работоспособности студентов, интенсивно занимающихся на занятиях силовой выносливостью. В первой группе наблюдаются функциональные отклонения в работе сердечно-сосудистой системы, снижены функциональные резервы организма.
Это может быть связано с уменьшением количества дней занятий двигательной активностью, малыми дозируемыми физическими нагрузками. Для укрепления здоровья будущих специалистов в техническом вузе, формирования здорового образа жизни необходимо расширять спектр учебных занятий по физической культуре, активнее вовлекать студентов в работу спортивных секций.
